Asam urat merupakan penyakit yang wajib kamu waspadai. Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri pada area sendi salah satunya adalah kaki. Agar kamu tidak terkena penyakit ini, kamu harus tahu cara menghitung kadar normal asam urat terutama untuk wanita.
Simak ulasan lebih lengkapnya di bawah ini untuk mengetahui kadar asam urat yang normal wanita dan cara menghitungnya.
Apa itu asam urat?
Asam urat adalah zat kimia dalam tubuh yang memiliki fungsi sebagai pemecah purin. Sedangkan purin itu sendiri adalah bagian dari senyawa kimia yang diproduksi oleh tubuh secara alami. Fungsi asam urat yang tidak terkontrol bisa berubah menjadi penyakit asam urat,.
Penyakit asam urat adalah gangguan kesehatan yang menyebabkan rasa nyeri pada persendian tubuh dan menimbulkan pembengkakan. Penyakit ini muncul karena kadar asam urat yang terlalu tinggi dan menyebabkan ginjal tidak bisa membuangnya dengan baik.
Meski asam urat tidak selalu menunjukkan gejala, sebagian besar wanita merasakan kesehatannya terganggu. Nah, agar kamu tidak terkena penyakit asam urat, kamu harus tahu cara menghitung kadar asam urat yang normal.
Kadar asam urat normal wanita
Asam urat bisa meningkat seiring bertambahnya usia wanita. Meski begitu, tingkat risiko penyakit asam urat wanita tidak setinggi pria karena kadar uric acid yang rendah. Biasanya pria mengalami penyakit ini pada usia antara 30 hingga 50 tahun. Sedangkan wanita umumnya mengalami penyakit asam urat saat menopause.
Berikut adalah angka normal kadar asam urat pada wanita, pria, dan anak-anak:
- Wanita: 2,4 – 6,00 mg/dl
- Pria: 3,1 – 7,00 mg/dl
- Anak-anak: 2,0 – 5,5 mg/dl
Jika kamu memiliki angka yang melebihi batas normal maka kamu sedang terkena penyakit asam urat. Untuk mengetahui hal tersebut, kamu bisa mengecek kadar asam urat dengan melakukan tes darah atau tes urin jika diperlukan.
Penyebab asam urat
Setiap penyakit pasti memiliki penyebab, sama halnya dengan asam urat yang memiliki beberapa penyebab sehingga kesehatanmu bisa terganggu. Berikut adalah beberapa penyebab asam urat:
- Makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, minuman alkohol, dan makanan laut seperti tuna.
- Tidak menjaga berat badan ideal
- Tidak aktif menggerakkan tubuh
- Adanya riwayat penyakit yang sama pada keluarga
Gejala asam urat
Gejala asam urat antara lain:
- Sendi terasa nyeri
- Sulit berjalan terutama di malam hari
- Kulit pada area sendi mengelupas dan bersisik
- Nyeri hingga bengkak pada sendi
Obat untuk mengatasi asam urat
Kamu tidak perlu panik, ada beberapa rekomendasi obat yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi asam urat, yaitu:
- Obat colchicine
- Obat anti-inflamasi
- Obat kortikosteroid
Pola hidup sehat untuk mencegah asam urat
Kamu perlu menerapkan pola hidup sehat agar terhindarkan dari asam urat. Makan makanan sayuran memang bisa mengatasi penyakit asam urat, namun kamu perlu menerapkan pola hidup sehat lain agar kamu benar-benar terhindar dari asam urat.
- Rutin olahraga
- Jaga berat badan stabil
- Tidak minum alkohol
- Konsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin
- Minum kopi secukupnya
Leave a Reply