Memiliki ukuran payudara yang besar tentu membuatmu kurang nyaman jika mempunyai banyak aktivitas di luar rumah. Kamu merasa terbatas melakukan gerakan atau aktivitas apapun akibat payudara besar. Ingin mengecilkan payudara melalui operasi tetapi tidak punya uang yang cukup karena biaya operasi pengecilan payudara pasti tidak murah.
Akan tetapi, kamu harus tau kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara tanpa melalui operasi, loh. Bagaimana caranya? Berikut adalah 5 cara mengecilkan ukuran payudara.
Fakta ukuran payudara kecil
Memiliki payudara kecil bisa mempermudah wanita dalam banyak hal seperti beraktivitas dengan mudah, menegapkan postur tubuh, dan mempermudah memeriksa kesehatan payudara. Wanita dengan payudara kecil tidak memiliki lemak sebanyak payudara besar. Oleh karena itu, wanita yang mempunyai payudara kecil lebih mudah melacak benjolan yang memicu kanker atau risiko penyakit membahayakan lainnya.
Apa saja kebiasaan yang mengecilkan ukuran payudara?
Banyak kebiasaan yang bisa mengurangi ukuran payudara selain melakukan operasi. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa mengecilkan ukuran payudara:
1. Diet
Menerapkan hidup sehat dengan diet tidak hanya mengecilkan badan saja tetapi juga ukuran payudara. Membesarnya ukuran payudara umumnya disebabkan oleh penumpukan lemak yang berlebih. Dengan melakukan diet sehat bisa mengurangi jumlah lemak pada payudara.
2. Rutin olahraga
Tidak hanya diet saja, merutinkan olahraga bisa membantu percepatan pengecilan ukuran payudara. Lakukan diet seimbang serta berolahraga agar pengecilan payudara bisa bekerja dengan baik.
3. Minum matcha
Matcha atau teh hijau dikenal sebagai bahan natural yang bisa menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan mampu meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori.
4. Jahe
Tidak berbeda jauh dengan teh hijau, jahe juga mempunyai kemampuan untuk menstimulasi metabolisme dan membakar lemak berlebihan.
5. Minum suplemen
Sebuah penelitian memaparkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi ukuran payudara. Jumlah minyak ikan yang direkomendasikan sebanyak 1.000 mg per hari. Diketahui minyak ikan mengandung asam lemak Omega-3, yang bisa menghentikan produksi estrogen berlebihan di dalam tubuh.
Cara mengecilkan payudara untuk anak remaja
Memiliki ukuran payudara yang besar atau seukuran orang dewasa saat masih remaja tentu sangat tidak nyaman. Namun kamu tidak perlu khawatir, cara-cara mengecilkan payudara tidak berbeda dengan penjelasan sebelumnya.
Selain di atas, kamu juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan ini untuk membantu pengecilan ukuran payudara secara efektif, yaitu:
- Putih telur
- Biji rami
- Klabet atau fenugreek
4 Tips Menjaga Kesehatan Payudara
Pelajari tips-tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan payudara:
- Gunakan bra yang sesuai ukuran
- Tidak minum minuman alkohol
- Oleskan pelembab pada payudara
- Rutin konsumsi vitamin D
Nah, itu dia penjelasan mengenai cara-cara mengecilkan payudara agar kamu bisa beraktivitas dengan nyaman.
Leave a Reply