Menstruasi yang selalu datang tiap bulan dengan efek kram perut, moody, lemas, dan pusing, terkadang mengundang mitos-mitos menuntut perempuan untuk tidak melakukan aktivitas tertentu. Padahal belum tentu itu benar.
Oleh karena itu, kamu harus tahu mana saja yang dilarang dilakukan saat haid. Berikut adalah larangan saat haid yang sebaiknya tidak kamu lakukan.
Apa itu haid?
Haid adalah proses terjadinya perdarahan yang dikeluarkan dari vagina sebagai bentuk siklus menstruasi tiap bulan. Selama masa haid, wanita diharuskan memakai pembalut untuk menyerap darah yang keluar. Durasi siklus menstruasi biasanya selama 28 hari dengan masa haid selama 4 hingga 7 hari.
Larangan saat haid
Berikut adalah larangan saat haid yang sebaiknya tidak kamu lakukan.
- Minum kafein
sebaiknya, kamu tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein selama menstruasi. Beberapa minuman yang mengandung kafein berupa teh, kopi, dan soda. Sebab, di minuman tersebut bisa memengaruhi hormon seks dan menurunkan aliran darah ke rahim.
- Makan asin-asin
Jauhi makanan asin yang bisa menyebabkan gejala haid memburuk. Kamu akan merasakan kram perut dan kembung yang lebih parah. Oleh karena itu, hindari makanan asin selama menstruasi berlangsung.
- Berhubungan seks
Jangan melakukan hubungan badan selama menstruasi. Sebab, melakukan seks saat menstruasi bisa meningkatkan risiko penyakit seks menular. Sebaiknya kamu menunggu masa menstruasi selesai untuk bisa melakukan hubungan seks.
- Memakai douche
Penggunaan douche dapat mengganggu keseimbangan mikroorganisme dalam vagina yang bisa memicu infeksi.
- Tidak mengganti pembalut
Menggunakan pembalut terlalu lama sangat tidak baik bagi alat reproduksi. Ganti pembalut minimal sebanyak 3 kali dalam sehari.
- Begadang malam hari
Begadang juga membawa dampak buruk saat kamu sedang menstruasi. Sebab, gejala pramenstruasi semakin berat yang bisa memicu stress. Oleh karena itu, atur jam tidur agar kesehatan badan juga baik.
Mitos dan fakta larangan haid
Tidak sedikit masyarakat masih dikelabui oleh mitos-mitos yang beredar mengenai larangan saat haid. Apa saja itu? Berikut ulasannya.
- Tidak boleh keramas. Mitos ini masih banyak dipercaya oleh mayoritas wanita di Indonesia. Padahal menjaga kebersihan seperti keramas sangat baik bagi kesehatan tubuh.
- Tidak boleh olahraga. Kram perut saat haid membuat banyak asumsi masyarakat bahwa olahraga bisa memperparah kram perut. Justru, olahraga bisa mengurangi kram perut selama haid berlangsung.
- Bekas pembalut harus dibuang terpisah
Ini adalah mitos yang juga masih dipercaya banyak kalangan masyarakat. Padahal yang terpenting adalah tetap menjaga pola hidup sehat dan bersih.
Bahaya yang dapat timbul saat haid
Haid juga bisa menunjukkan ketidaknormalan pada tubuh jika kamu mengalami beberapa hal ini.
- Menstruasi terlalu lama dengan darah yang sangat banyak. Jika kamu mengalami ini bisa jadi beberapa kemungkinan penyakit yaitu radang panggul, kanker rahim, adenomiosis, dan lainnya. Untuk lebih pasti, periksakan diri pada dokter sesegera mungkin.
- Haid terlambat juga bisa menandakan kesehatanmu sedang buruk. Lekas ganti pola hidupmu lebih sehat agar haid kembali lancar.
- Kram perut terasa sangat menyiksa merupakan salah satu tanda bahaya sedang mengintai. Segera konsultasi pada dokter untuk memastikan apa yang kamu alami.
Nah, itu penjelasan mengenai larangan-larangan saat haid yang sebaiknya tidak kamu lakukan.
Leave a Reply